swopper poprawia efektywność treningu

Efektywność treningu

Kiedy stawiamy swoje cele treningowe myślimy zazwyczaj o poprawie sylwetki, zrzuceniu nadwagi, zdobyciu kondycji lub zbudowaniu siły i szybkości mięśni. Sposobów na osiągnięcie tych efektów jest wiele – dokładnie tyle ile rodzajów treningów. Cardio, interwały, trening siłowy czy aerobowy to tylko niektóre z nazw treningów, które możemy wykonywać w klubie fitness. Niezależnie od tego, jaki…

organizm świętego Mikołaja

Organizm świętego Mikołaja

Organizm świętego Mikołaja. Skąd święty bierze energię na ten jeden wyjątkowy dzień w roku?   Wyobraź sobie, że pracujesz jeden dzień w roku. Cudowna wizja, prawda? Ale przez ten jeden dzień pracy pokonujesz tysiące kilometrów, uszczęśliwiasz miliardy osób i przenosisz tony paczek. Tak pracuje tylko jedna osoba na ziemi – święty Mikołaj. Przeciętne zapotrzebowanie energetyczne…