nowoczesna ergonomia pracy

Nowoczesna Ergonomia Pracy

Nowoczesna Ergonomia Pracy Obecnie mało kto wykorzystuje potencjał swojej postawy. Przykuci do biurka, godzinami przebywając w pozycji siedzącej straciliśmy panowanie nad naszym ciałem. Ciało człowieka zostało stworzone do ruchu. Stawy, mięśnie, kości, więzadła oraz ścięgna pomagały naszym przodkom przed tysiącami lat polować i przemieszczać się. Jaka powinna być prawidłowa postawa przy biurku? Co robić, żeby pomagać…

aktywne krzesło swopper biurko regulowane Eliot

swopper / fotel 3Dee – pierwsze dni na aktywnym siedzeniu

swopper / fotel 3Dee – pierwsze dni na aktywnym siedzeniu Testujesz swopper, fotel 3Dee lub muvmana? A może jesteś już po testach i zastanawiasz się nad wybraniem aktywnego siedzenia do swojej pracy lub domu? Co jest dobrego w podjęciu decyzji o zmianie mebli z pasywnych na aktywne? Jesteśmy przyzwyczajeni do siedzenia pasywnego. Krzesła w jadalni,…

prawidłowa postawa

Prawidłowa postawa ciała – jak zachować zdrowe plecy?

Prawidłowa postawa ciała – jak zachować zdrowe plecy? Postawa to rusztowanie Twojego ciała. Prawidłowa czy nie – gwarantuje nam stabilność i równowagę. Postawa sprawia, że stoimy, siedzimy, zmieniamy pozycje. Dzięki niej możemy wykonywać trudniejsze zadania ruchowe, takie jak chodzenie czy bieganie. A ciało człowieka zostało stworzone do ruchu. Stawy, mięśnie, kości, więzadła oraz ścięgna pomagały…

HSR showroom

Showroom

Wypróbuj nowoczesną ergonomię w naszych showroomach 94% badanych woli swoppera od tradycyjnego krzesła biurowego Żeby uświadomić sobie różnicę między pasywnym i aktywnym siedzeniem, musisz ją najpierw poczuć. W naszych showroomach udostępniamy Wam aktywne krzesła, fotele oraz elektrycznie regulowane biurka. Osobiście możesz przekonać się, które rozwiązanie jest dla Ciebie najlepsze i poczuć jak aktywne meble współgrają…

Rozejście mięśni prostych brzucha - czyli o postawie kobiety po ciąży

swopper dla mamy, czyli ćwiczenia po porodzie?

swopper dla mamy, czyli ćwiczenia po porodzie? Trend na aktywną mamą potrafi czasem bardziej zniechęcić niż zainspirować do ruchu. Macierzyństwo nie należy do łatwych rzeczy zwłaszcza pod względem zagospodarowania czasu dla siebie. I kiedy pomiędzy zmianą pieluchy, a wywabianiem bobovity z dywanu słyszymy o szybkim powrocie do formy jako must do – jedyne pytanie, jakie…

siedzenie na piłce

Siedzenie na piłce – zalety, wady i czy warto zmienić piłkę na swopper?

Siedzenie na piłce czy na swopperze? Siedzenie na piłce przy biurku budzi wiele kontrowersji, a specjaliści wciąż spierają się co do zalet i wad jej stosowania przy biurku. W dzisiejszym tekście odpowiadamy na pytania co daje siedzenie na piłce, jakie są zalety i wady piłki do siedzenia oraz czy piłki fitness na pewno są zdrowe?…

siedzenie a zdrowy kręgosłup

5 prostych sposobów na zdrowy kręgosłup

5 prostych sposobów na zdrowy kręgosłup Nasze kręgosłupy są w złej kondycji. Prawie 80% osób pracujących przy biurku odczuwa ból dolnych pleców (1). Okazuje się, że osoby pracujące w pozycji siedzącej są także bardziej narażone na powstawanie urazów niż pracownicy fizyczni. Siedzenie powoli, ale skutecznie osłabia nasze ciała i uszkadza organizm. Jednak mało kto ma…

Oddychaj świadomie

Oddychaj świadomie Nasze życie zależne jest od oddychania. Dzięki oddychaniu, dochodzi do uwalniania energii na poziomie komórkowym. Energia pozwala nam chodzić, jeść, uprawiać sport, kochać się, a także czytać ten artykuł. Oddech jest kluczowym procesem warunkującym nasze życie. Proces ten jest podświadomy, automatyczny. Zatrzymanie oddechu niesie poważne konsekwencje dla życia i zdrowia. Przypomnij sobie, jak…

Jak łagodzić ból pleców w pracy

Jak łagodzić ból pleców w pracy?

Jak łagodzić ból pleców w pracy? Prawie każda osoba pracująca przy biurku odczuwa bóle kręgosłupa. Jeśli pracujesz na siedząco, na pewno niejeden raz doświadczyłeś bólu pleców na dole lub bólu pleców między łopatkami. Najczęstszą przyczyną powstawania dolegliwości jest zła postawa przy biurku. Wprowadzenie ruchu i aktywne siedzenie, może skutecznie pomóc w walce z bólem pleców…