aktywne krzesło swopper

Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o swopper-ze

swopper siedzenie pełne energii, stymuluje koncentrację i poprawia nastrój. Siedząc na swopper-ze: Stymulujesz krążenie, Dostarczasz więcej tlenu do organizmu, Trenujesz mięśnie, Wzmacniasz stawy, Dbasz o właściwą postawę, Przyśpieszasz metabolizm, Poprawiasz swoją koncentrację i nastrój. Co to jest „swoppowanie” i w czym pomaga? Ruch w różnych kierunkach, który wykonujesz siedząc na swopper-ze lubimy nazywać „swoppowaniem”. Nazwa…

Details

olympics

Multimedaliści Zimowych Igrzysk Olimpijskich 2018

Zdobyć medal na Igrzyskach Olimpijskich to ogromny wysiłek i niesamowita satysfakcja. A zdobyć więcej niż jeden lub dwa medale? Są wśród sportowców osoby, które wyróżniają się nadzwyczajną kondycją i talentem sportowym na prawie każdych zawodach. Zawsze na podium, zawsze z medalem, zawsze jako zwycięzcy. Multimedaliści. Poznajcie 4 wyjątkowych sportowców Zimowych Igrzysk Olimpijskich 2018 w PyongChangu.…

Details

swopper kibicuje

4 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o Zimowych Igrzyskach Olimpijskich

Dziś rozpoczynają się Zimowe Igrzyska Olimpijskie w Pjongczang. Uczestnicy zimowych igrzysk będą mierzyć się w 102 konkurencjach w 15 dyscyplinach sportów zimowych. Bieg masowy w łyżwiarstwie szybkim, zawody drużynowe w narciarstwie alpejskim czy curling par mieszanych to kilka konkurencji, które rozegrają się po raz pierwszy w historii na igrzyskach. Co jeszcze powinieneś wiedzieć o olimpiadzie,…

Details

Jak pracować produktywnie? - czyli efektywność pracy w biurze

Jak pracować produktywnie? – czyli efektywność pracy w biurze

Jak poprawić efektywność naszego organizmu w biurze? Zacznijmy od tego, czym jest produktywność. Najprościej ujmując, produktywność to inaczej określenie ile udało się nam zrobić w wyznaczonych warunkach i czasie. Doby nie da się rozciągnąć, a często musimy wykonać wiele zadań w stosunkowo krótkim czasie. Zatem jak pracować produktywnie za biurkiem? Kluczowym sposobem na zwiększenie efektywności…

Details

swopper poprawia efektywność treningu

Efektywność treningu

Kiedy stawiamy swoje cele treningowe myślimy zazwyczaj o poprawie sylwetki, zrzuceniu nadwagi, zdobyciu kondycji lub zbudowaniu siły i szybkości mięśni. Sposobów na osiągnięcie tych efektów jest wiele – dokładnie tyle ile rodzajów treningów. Cardio, interwały, trening siłowy czy aerobowy to tylko niektóre z nazw treningów, które możemy wykonywać w klubie fitness. Niezależnie od tego, jaki…

Details

organizm świętego Mikołaja

Organizm świętego Mikołaja

Organizm świętego Mikołaja. Skąd święty bierze energię na ten jeden wyjątkowy dzień w roku?   Wyobraź sobie, że pracujesz jeden dzień w roku. Cudowna wizja, prawda? Ale przez ten jeden dzień pracy pokonujesz tysiące kilometrów, uszczęśliwiasz miliardy osób i przenosisz tony paczek. Tak pracuje tylko jedna osoba na ziemi – święty Mikołaj. Przeciętne zapotrzebowanie energetyczne…

Details

bol pleców

Dlaczego plecy bolą od siedzenia?

Siedzenie to jeden z najgorszych nawyków, jaki możemy zafundować naszym plecom. Codziennie spędzamy około kilku do kilkunastu godzin w pozycji siedzącej (praca, odpoczynek, jedzenie). Niestety pozycja siedząca znacząco wpływa na stan i ułożenie naszego kręgosłupa. Dlaczego siedzenie wpływa na ból pleców, czy jest sposób na ergonomiczne siedzenie i jak można zapobiec powstawaniu bólu? Przeczytaj więcej…

Details

zdrowy kręgosłup

4 najgroźniejsze choroby osób siedzących przed komputerem

Profilaktyka to najlepszy sposób na zadbanie o swoje zdrowie. Regularne i zdrowe odżywianie, dawka aktywności fizycznej każdego dnia, prawidłowa długość snu oraz ergonomia pracy to tylko niektóre z czynników, które decydują o zdrowiu naszego ciała i psychiki. Co nas czeka jeśli siedzący tryb pracy przejmie kontrolę nad naszym życiem? Przeczytaj poniżej jakie są najgroźniejsze choroby…

Details

dynamiczne siedzenie

Co to jest siedzenie dynamiczne? Wpływ na metabolizm, ciało i psychikę

Ergonomia pracy przy komputerze wkracza na nowy poziom. Świadomi konsekwencji długiego siedzenia szukamy rozwiązań, które pobudzą nasze ciało do ruchu i aktywności. Zdrowy styl życia to nie tylko uprawianie sportów i urozmaicona dieta, ale też wplatanie ruchu w czasie wykonywania zwykłych czynności. Siedzenie jest zmorą naszego pokolenia. Siedzimy w pracy, w samochodzie, w czasie wolnym.…

Details

zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup w sporcie

W zdrowym ciele zdrowy duch. Regularne uprawianie sportu niesie niezliczone korzyści zarówno dla naszej kondycji, jaki i samopoczucia. Poza profilaktyką zdrowotną aktywność fizyczna pomaga pokonać dolegliwości takie jak ból pleców czy bezsenność i problemy z koncentracją. Czy warto zamienić krzesło do komputera na rower lub narty, o tym najlepiej przekonać się na własnej skórze. Poniżej…

Details