Showroom

Wypróbuj nowoczesną ergonomię w naszych showroomach 94% badanych woli swoppera od tradycyjnego krzesła biurowego Żeby uświadomić sobie różnicę między pasywnym i aktywnym siedzeniem, musisz ją najpierw poczuć. W naszych showroomach udostępniamy Wam aktywne krzesła, fotele oraz elektrycznie regulowane biurka. Osobiście możesz przekonać się, które rozwiązanie jest dla Ciebie najlepsze i poczuć jak aktywne meble współgrają…

Szczegóły

swopper dla mamy, czyli ćwiczenia po porodzie?

swopper dla mamy, czyli ćwiczenia po porodzie? Trend na aktywną mamą potrafi czasem bardziej zniechęcić niż zainspirować do ruchu. Macierzyństwo nie należy do łatwych rzeczy zwłaszcza pod względem zagospodarowania czasu dla siebie. I kiedy pomiędzy zmianą pieluchy, a wywabianiem bobovity z dywanu słyszymy o szybkim powrocie do formy jako must do – jedyne pytanie, jakie…

Szczegóły

Prawidłowa postawa ciała – jak zachować zdrowe plecy?

Prawidłowa postawa ciała – jak zachować zdrowe plecy? Postawa to rusztowanie Twojego ciała. Prawidłowa czy nie – gwarantuje nam stabilność i równowagę. Postawa sprawia, że stoimy, siedzimy, zmieniamy pozycje. Dzięki niej możemy wykonywać trudniejsze zadania ruchowe, takie jak chodzenie czy bieganie. A ciało człowieka zostało stworzone do ruchu. Stawy, mięśnie, kości, więzadła oraz ścięgna pomagały…

Szczegóły

Siedzenie na piłce – zalety, wady i czy warto zmienić piłkę na swopper?

Siedzenie na piłce czy ruszanie się na swopperze? Siedzenie na piłce przy biurku budzi wiele kontrowersji, a specjaliści wciąż spierają się co do zalet i wad jej stosowania przy biurku. W dzisiejszym tekście odpowiadamy na pytania co daje siedzenie na piłce, jakie są zalety i wady piłki do siedzenia oraz czy piłki fitness na pewno…

Szczegóły

5 prostych sposobów na zdrowy kręgosłup

5 prostych sposobów na zdrowy kręgosłup Nasze kręgosłupy są w złej kondycji. Prawie 80% osób pracujących przy biurku odczuwa ból dolnych pleców (1). Okazuje się, że osoby pracujące w pozycji siedzącej są także bardziej narażone na powstawanie urazów niż pracownicy fizyczni. Siedzenie powoli, ale skutecznie osłabia nasze ciała i uszkadza organizm. Jednak mało kto ma…

Szczegóły

Hiperlordoza lędźwiowa – co to jest i dlaczego szkodzi naszemu zdrowiu?

Hiperlordoza lędźwiowa – co to jest i dlaczego szkodzi naszemu zdrowiu? Co to jest postawa? Postawą inaczej nazywamy ustawienie naszego ciała w różnych pozycjach, w ruchu i bez ruchu. To także jeden z najważniejszych elementów warunkujących ułożenie naszych narządów wewnątrz ciała, a także ich funkcjonowanie. Prawidłowa postawa pozwala na wzięcie głębokiego oddechu czy podniesienie ręki…

Szczegóły

Jak łagodzić ból pleców w pracy?

Jak łagodzić ból pleców w pracy? Prawie każda osoba pracująca przy biurku odczuwa bóle kręgosłupa. Jeśli pracujesz na siedząco, na pewno niejeden raz doświadczyłeś bólu pleców na dole lub bólu pleców między łopatkami. Najczęstszą przyczyną powstawania dolegliwości jest zła postawa przy biurku. Wprowadzenie ruchu i aktywne siedzenie, może skutecznie pomóc w walce z bólem pleców…

Szczegóły

Pomysły na prezent dla aktywnych osób

Wszyscy lubimy dostawać prezenty. Mali czy duzi zawsze zaglądamy pod choinkę, żeby dowiedzieć się, co w tym roku przyniósł dla nas święty Mikołaj. Nie jest łatwo wybrać prezent dla mężczyzny czy prezent dla kobiety, która lubi sport i kocha aktywny styl życia. Z tej okazji przygotowaliśmy listę 5 pomysłów na prezent dla aktywnych osób. Podaruj…

Szczegóły

Ergonomiczne krzesło biurowe

Ergonomiczne krzesło biurowe Ergonomia w pracy wpływa na efektywność pracy. Łatwiej koncentrujemy się na obowiązkach, a siedzenie przy biurku nie sprawia nam bólu. Jednym z najważniejszych elementów miejsca pracy jest fotel biurowy (1). Jakie powinno być ergonomiczne krzesło biurowe, jak je wybrać i dlaczego tradycyjne krzesła obrotowe nie są dobrym rozwiązaniem – przeczytaj w poniższym artykule.…

Szczegóły

Oddychaj świadomie

Oddychaj świadomie Nasze życie zależne jest od oddychania. Dzięki oddychaniu, dochodzi do uwalniania energii na poziomie komórkowym. Energia pozwala nam chodzić, jeść, uprawiać sport, kochać się, a także czytać ten artykuł. Oddech jest kluczowym procesem warunkującym nasze życie. Proces ten jest podświadomy, automatyczny. Zatrzymanie oddechu niesie poważne konsekwencje dla życia i zdrowia. Przypomnij sobie, jak…

Szczegóły

Co trenować, jeśli nie mogę biegać?

Co trenować, jeśli nie mogę biegać? Jesteś biegaczem, który z jakiś powodów przerwał regularne treningi biegowe? Przeciążenia, kontuzje, urazy to najczęstsze przyczyny, dla których nie możemy biegać. Kiedy wpadamy w rytm treningowy i trenujemy co najmniej kilka tygodni, ciężko pogodzić się z myślą, że z powodu jakiejś kontuzji musimy zrobić sobie przerwę od biegania. Jednak…

Szczegóły

Dlaczego lepiej robić planki niż sit-up’y, czyli co to jest trening stabilizacyjny?

Dlaczego lepiej robić planki niż sit-up’y, czyli co to jest trening stabilizacyjny? Trening stabilizacyjny to forma ćwiczeń, skupiająca się na wzmocnieniu głębokich mięśni tułowia. Stabilizacja, czyli inaczej umiejętność utrzymania równowagi i balansu ciała zależy między innymi od siły mięśni brzucha oraz dolnych pleców. Są to mięśnie, które nieustannie pracują, aby utrzymać prawidłową postawę całego ciała…

Szczegóły

Swopper / fotel 3Dee – pierwsze dni na aktywnym siedzeniu

swopper / fotel 3Dee – pierwsze dni na aktywnym siedzeniu Testujesz swopper, fotel 3Dee lub muvmana? A może jesteś już po testach i zastanawiasz się nad wybraniem aktywnego siedzenia do swojej pracy lub domu? Co jest dobrego w podjęciu decyzji o zmianie mebli z pasywnych na aktywne? Jesteśmy przyzwyczajeni do siedzenia pasywnego. Krzesła w jadalni,…

Szczegóły

Krzesło do biurka dla dziecka – jakie wybrać?

Krzesło do biurka dla dziecka – jakie wybrać? Na zdrowie dziecka składa się wiele elementów. Do najważniejszych z pewnością zaliczają się sen, dieta i ruch. Szczególnie ten ostatni czynnik ma duże znaczenie w prawidłowym rozwoju dziecka. Długotrwałe siedzenie za szkolną ławką, jazda samochodem, brak czasu na aktywność fizyczną – to wszystko wpływa niestety negatywnie na…

Szczegóły