siedzenie na piłce kobieta

Siedzenie na piłce – zalety, wady i czy warto zmienić piłkę na swopper?

W ciągu ostatnich kilku lat piłka fitness mocno zadomowiła się w naszych biurach, miejscach pracy, domach i szkołach. Inaczej nazywana jako piłka pilates, piłka gimnastyczna, fitball, swiss ball czy po prostu piłka do ćwiczeń jest świetnym przyrządem, który doskonale wpasowuje się w przestrzeń przy biurku. Siedzenie na piłce przy biurku od dłuższego czasu budzi wiele…

Czytaj dalej

Krzesło do biurka dla dziecka – jakie wybrać?

Na zdrowie dziecka składa się wiele elementów. Do najważniejszych z pewnością zaliczają się sen, dieta i ruch. Szczególnie ten ostatni czynnik ma duże znaczenie w prawidłowym rozwoju dziecka. Długotrwałe siedzenie za szkolną ławką, jazda samochodem, brak czasu na aktywność fizyczną – to wszystko wpływa niestety negatywnie na ciało dziecka. Musimy przyznać, że siedzący tryb życia…

Czytaj dalej

mam ćwiczy z dzieckiem na swopper-ze

swopper dla mamy, czyli jak wrócić do formy po porodzie?

Bycie mamą to bycie superbohaterem. Nasze mamy były, są i będą największymi supermenkami na świecie – sprzątają, gotują, wstają w nocy przez kilka lat życia, uczą nas siadać, wstawać, chodzić, są przy nas, gdy jeszcze jesteśmy w pieluchach, kiedy idziemy do szkoły, kiedy płaczemy, przewracamy się i nabijamy sobie siniaki. Mają czas dla wszystkich, ale…

Czytaj dalej

krzesło do biura w domu

Jak wybrać dobre krzesło biurowe?

Statyczna, siedząca praca to wysiłek dla naszych pleców. Wielu pracowników biurowych, ale też osób pracujących przy komputerze szuka rozwiązania dla wygodnego i bezbolesnego siedzenia przez 8 godzin dziennie. Jak wybrać dobre krzesło biurowe do domu lub do pracy? Oto kilka wskazówek, które pomogą w wybraniu idealnego fotela biurowego. Krzesło biurowe dobre dla kręgosłupa Najważniejsze elementy…

Czytaj dalej

swopper- dynamiczne siedzenie

Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o swopper-ze

swopper siedzenie pełne energii, stymuluje koncentrację i poprawia nastrój. Siedząc na swopper-ze: Stymulujesz krążenie, Dostarczasz więcej tlenu do organizmu, Trenujesz mięśnie, Wzmacniasz stawy, Dbasz o właściwą postawę, Przyśpieszasz metabolizm, Poprawiasz swoją koncentrację i nastrój.   Aby dowiedzieć się więcej obejrzyj film Co to jest „swoppowanie” i w czym pomaga? Ruch w różnych kierunkach, który wykonujesz siedząc…

Czytaj dalej

olympics

Multimedaliści Zimowych Igrzysk Olimpijskich 2018

Zdobyć medal na Igrzyskach Olimpijskich to ogromny wysiłek i niesamowita satysfakcja. A zdobyć więcej niż jeden lub dwa medale? Są wśród sportowców osoby, które wyróżniają się nadzwyczajną kondycją i talentem sportowym na prawie każdych zawodach. Zawsze na podium, zawsze z medalem, zawsze jako zwycięzcy. Multimedaliści. Poznajcie 4 wyjątkowych sportowców Zimowych Igrzysk Olimpijskich 2018 w PyongChangu.…

Czytaj dalej

swopper kibicuje

4 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o Zimowych Igrzyskach Olimpijskich

Dziś rozpoczynają się Zimowe Igrzyska Olimpijskie w Pjongczang. Uczestnicy zimowych igrzysk będą mierzyć się w 102 konkurencjach w 15 dyscyplinach sportów zimowych. Bieg masowy w łyżwiarstwie szybkim, zawody drużynowe w narciarstwie alpejskim czy curling par mieszanych to kilka konkurencji, które rozegrają się po raz pierwszy w historii na igrzyskach. Co jeszcze powinieneś wiedzieć o olimpiadzie,…

Czytaj dalej

swopper produktywność w pracy

Jak pracować produktywnie? – czyli efektywność pracy w biurze

Jak poprawić efektywność naszego organizmu w biurze? Zacznijmy od tego, czym jest produktywność. Najprościej ujmując, produktywność to inaczej określenie ile udało się nam zrobić w wyznaczonych warunkach i czasie. Doby nie da się rozciągnąć, a często musimy wykonać wiele zadań w stosunkowo krótkim czasie. Zatem jak pracować produktywnie za biurkiem? Kluczowym sposobem na zwiększenie efektywności…

Czytaj dalej

swopper poprawia efektywność treningu

Efektywność treningu

Kiedy stawiamy swoje cele treningowe myślimy zazwyczaj o poprawie sylwetki, zrzuceniu nadwagi, zdobyciu kondycji lub zbudowaniu siły i szybkości mięśni. Sposobów na osiągnięcie tych efektów jest wiele – dokładnie tyle ile rodzajów treningów. Cardio, interwały, trening siłowy czy aerobowy to tylko niektóre z nazw treningów, które możemy wykonywać w klubie fitness. Niezależnie od tego, jaki…

Czytaj dalej

Oddychaj świadomie

Oddychaj świadomie Tlen jako kluczowy pierwiastek dla naszego ciała Nasze życie zależy od tlenu. Dzięki niemu dochodzi do uwalniania energii na poziomie komórkowym, co pozwala nam chodzić, jeść, uprawiać sport, a nawet czytać ten artykuł. Tlen jest tak potrzebny do życia, że w każdej minucie bierzemy oddech kilkanaście razy. Proces ten jest podświadomy, automatyczny, jednak jego…

Czytaj dalej

organizm świętego Mikołaja

Organizm świętego Mikołaja

Organizm świętego Mikołaja. Skąd święty bierze energię na ten jeden wyjątkowy dzień w roku?   Wyobraź sobie, że pracujesz jeden dzień w roku. Cudowna wizja, prawda? Ale przez ten jeden dzień pracy pokonujesz tysiące kilometrów, uszczęśliwiasz miliardy osób i przenosisz tony paczek. Tak pracuje tylko jedna osoba na ziemi – święty Mikołaj. Przeciętne zapotrzebowanie energetyczne…

Czytaj dalej